Vaje za zmanjševanje želodčne Size

Overview
Če imate odvečne maščobe na trebuhu, kar morate storiti več kot le uveljavljate abs. Vaje ustvariti boljšo opredelitev, vendar pa ne bo veliko na poti zmanjševanja svojo velikost želodec. Osredotočite svojo pozornost na izgradnji mišic in delaš kardio poleg ab vaje. Z izgradnjo mišic, si dvigniti svoj metabolizem počitek in spali odvečnih kalorij, medtem ko v mirovanju. Z nekaj vaje, delate več mišic hkrati, vključno z vaše abs.
Tek
Tek je brezplačna in učinkovita oblika kardiovaskularne vadbe, ki jih lahko storite v vaši okolici. Ko delaš svetlo petminutni toplo-up, teče tako hitro, kot si lahko za 20 sekund, nato pa jog rahlo za 40 sekund. Namestnik naprej in nazaj za čas trajanja treninga in konča s svetlo pet minut ohlajanjem. To se imenuje intervalni trening in ga je mogoče povečati svojo kalorij gorenja moči.
Elliptical usposabljanje
Elipsoidni stroji imajo pomične ročice s pedali, da se ujemajo. Upravljati stroj, stopite na pedal, zgrabi palice in jih premikate naprej in nazaj v drsno gibanje. Ta vrsta kardio opekline kalorij, medtem ko delajo svoje roke, noge, hrbet in prsni koš. Imate tudi pogodbo vaš abs, da ostane pokonci in stabilne, medtem ko potiska in vleče.

• Low Body Fat Ampak ne morem Smršati okoli želodca
• Rdeče lise na moj trebuh