Exercícios para reduzir estômago Tamanho

Overview
Quando você tem excesso de gordura em seu estômago, você precisa fazer mais do que apenas exercer o seu abs. Exercícios de criar uma melhor definição, mas eles não vão fazer muito na maneira de reduzir o seu tamanho do estômago. Concentre sua atenção na construção muscular e fazendo cardio, além de exercícios abdominais. Ao construir o músculo, você aumentar a sua taxa metabólica de repouso e queimar o excesso de calorias enquanto em repouso. Com alguns exercícios, você trabalha vários músculos ao mesmo tempo, incluindo seu abs.
Correr
Correr é uma forma gratuita e eficaz de exercício cardiovascular que você pode fazer no seu bairro. Depois de fazer uma luz de cinco minutos de aquecimento, correr tão rápido quanto você pode, por 20 segundos, em seguida, correr levemente por 40 segundos. volta alternativo e para trás para a duração do seu treino e terminar com uma luz de cinco minutos de esfriamento. Isso é chamado de intervalo de formação e pode impulsionar o seu calorias de energia queimando.
Elíptica formação

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