Cvičenie sa znižujú žalúdočné rozmer

Ak máte prebytočný tuk na bruchu, je potrebné urobiť viac ako len uplatniť svoje abs. Cvičenie vytvoriť lepší definíciu, ale nebude robiť moc v ceste znížiť svoju veľkosť žalúdka. Zamerajte svoju pozornosť na budovanie svalov a robí kardio okrem ab cvičenie. Tým, budovanie svalov, zvýšite kľudový metabolizmus a spáliť prebytočné kalórie v kľude. U niektorých cvičenie, budete pracovať viac svalov naraz, vrátane vášho abs.
Beh
Beh je bezplatná a efektívna forma kardiovaskulárne cvičenie, ktoré môžete urobiť vo vašom okolí. Potom, čo robí ľahký päť minút warm-up, bežať tak rýchlo, ako môžete po dobu 20 sekúnd, potom jog ľahko po dobu 40 sekúnd. Alternatívne sem a tam po celú dobu tréningu a na konci s ľahkým päť minút ochladzovanie. Tento jav sa nazýva intervalový tréning a to môže zvýšiť svoj spaľovanie kalórií silu.
Eliptický tréning
eliptické stroje majú pohyblivé rukoväte s pedálmi tak, aby zodpovedali. Ak chcete prevádzkovať tento stroj, šliapnuť do pedálov, uchopiť tyče a presunúť tam a späť v kĺzavom pohybe. Tento typ kardio spaľuje kalórie pri práci ruky, nohy, chrbát a hrudník. Máte tiež uzavrieť zmluvu abs zostať vo vzpriamenej polohe a stabilný, zatiaľ čo tlačí a ťahanie.

• Nízka telesného tuku, ale nemôže schudnúť okolo aktivít Stomach
• Červené škvrny na mojom Stomach