Gyakorlatok csökkentse Gyomor Size

Overview katalógusa Ha van felesleges zsír a gyomor, akkor többet kell tenni, mint gyakorolni az absz. Gyakorlatok teremtsenek jobb felbontású, de nem sokat, ahogy az csökkenti a gyomor méretét. Összpontosítani a figyelmet az izmok építése és kardió mellett ab gyakorlatok. Az épület izom, akkor emelje fel a nyugalmi anyagcsere és éget felesleges kalóriát, míg a többit. Egyes gyakorlatok, a munka több izom ugyanabban az időben, beleértve a has.
Running katalógusa Running egy ingyenes és hatékony formája a szív-és érrendszeri edzés, amit tehetünk a környéken. Miután ezt egy könnyű öt perces bemelegítés, fuss, amilyen gyorsan csak lehet a 20 másodpercet, majd kocogni enyhén 40 másodpercig. Alternatív oda-vissza idejére az edzés és befejezni egy könnyű öt perces levezetéssel. Ez az úgynevezett intervallum edzés, és ez fokozhatja a kalória égető ereje.
Elliptikus Képzési
elliptikus gépeket mozgatható fogantyúk pedálokat, hogy megfeleljen. Ahhoz, hogy ez a gép, lépjen a pedálok, ragadd meg a pólusok, és mozgassa őket oda-vissza egy csúszó mozgás. Ez a fajta cardio kalóriát éget, miközben dolgozik a karok, lábak, hát és a mellkas. Azt is meg kell szerződést a abs, hogy álló helyzetben maradjanak, és stabil, miközben tolás és húzás. Katalógusa

• Alacsony testzsír De nem tud lefogyni a gyomor körül
• Red Foltok gyomrom