Ejercicios para reducir el tamaño del estómago

Información general del Cuando usted tiene exceso de grasa en el estómago, lo que necesita hacer algo más que el ejercicio de los músculos abdominales. Ejercicios crean una mejor definición, pero no van a hacer mucho en la forma de reducir el tamaño de su estómago. Centre su atención en la construcción de músculo y hacer cardio, además de ejercicios abdominales. Con la construcción de músculo, aumentar su tasa metabólica en reposo y quemar el exceso de calorías en reposo. Con algunos ejercicios, se trabaja varios músculos al mismo tiempo, incluyendo los músculos abdominales.
Ejecuta Windows Correr es una forma libre y eficaz de ejercicio cardiovascular que se puede hacer en su vecindario. Después de hacer una luz de cinco minutos de calentamiento, correr tan rápido como sea posible durante 20 segundos, y luego correr suavemente durante 40 segundos. Alterne de un lado a otro por la duración de su entrenamiento y terminar con una luz de cinco minutos de enfriamiento. Esto se llama entrenamiento por intervalos y que puede aumentar su consumo de calorías de energía quemando.
Elípticos
Las máquinas elípticas tienen mangos móviles con pedales para que coincidan. Para hacer funcionar esta máquina, pisar los pedales, agarra los polos y moverlos hacia atrás y adelante en un movimiento de deslizamiento. Este tipo de ejercicio cardiovascular quema calorías mientras se trabaja los brazos, piernas, espalda y pecho. Usted también tiene que contraer los músculos abdominales para permanecer en posición vertical y estable, mientras que empujar y tirar.

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