Pratimai, kaip sumažinti skrandžio Size

Overview
Jei turite riebalų perteklių ant pilvo, ką jums reikia padaryti daugiau nei tiesiog naudojasi savo abs. Pratimai sukurti geresnį apibrėžimą, bet jie nebus padaryti daug sumažinti savo skrandžio dydį būdu. Sutelkti savo dėmesį į raumenis ir darai kardio be ab pratimai. Iki raumenis, jums pakelti savo nenaudojamų medžiagų apykaitą ir deginti perteklių kalorijas, o ne poilsis. Su kai kuriais pratimais, dirbate kelis raumenis tuo pačiu metu, įskaitant jūsų abs.
Veikia
Bėgimas yra nemokama ir efektyvi forma širdies ir kraujagyslių naudotis, kad jūs galite padaryti jūsų kaimynystėje. Atlikę šviesos penkių minučių apšilimo, paleisti taip greitai, kaip jūs galite per 20 sekundžių, tada stumtelėti švelniai už 40 sekundžių. Pakaitinis pirmyn ir atgal už savo treniruotės ir apdailos trukmę su šviesos penkių minučių atvėsti žemyn. Tai vadinama intervalas mokymas ir ji gali padidinti savo kalorijų deginimas galią.
Elipsiniai mokymo
Elipsiniai mašinos turi kilnojamasis rankenos su pedalais, kad atitiktų. Norėdami valdyti šią mašiną, žingsnis ant pedalų, patraukti stulpai ir perkelti juos į priekį ir atgal į sklandymo judesio. Šis kardio tipo degina kalorijas, o darbo savo rankas, kojos, nugaros ir krūtinės. Jūs taip pat turite sudaryti sutartį savo abs likti vertikalioje padėtyje ir stabili, o stūmimas ir traukimas.

• Žemas Kūno riebalų tačiau negali sublogti Aplink skrandyje
• Red dėmes ant pilvo