Katere vaje lahko storite za krepitev mišice trebuha Ko imate osteoporozo?

Osteoporoza prizadene predvsem menopavzi in po menopavzi ženske. To je stanje, ki povzroča kosti postanejo krhke, krhki in nagnjeni k razpoke, zlome in odmori. Osteoporoza zgodi z izgubo kostne gostote zaradi zmanjšanja vitalnega mineralne kostne kalcija po stopnji veliko hitreje, kot se ga zamenjuje. Osteoporoza običajno prizadene hrbtenico in kolke. Po Mayoclinic.com, redne vadbe je učinkovit in varen način za zdravljenje in preprečevanje osteoporoze s povečanjem kosti in mišične moči in mase. Vaše trebušne mišice so pomemben dejavnik je treba upoštevati pri izvajanju z osteoporozo. Krepitev svoje trebušne mišice ali jedro je temelj moči vašega telesa in pomaga zaščititi pred poškodbami, predvsem hrbet in boke, ki so pogosto ogrožena z osteoporozo.
Vaje se izogniti
Če imate osteoporozo in želijo okrepiti svoj trebušne mišice, obstajajo nekatere dejavnike je treba upoštevati, da se prepreči nadaljnje poškodbe ali poškodbe. Čeprav je vadba spodbuja za tiste z osteoporozo, obstajajo določene vaje, ki se jim je treba izogniti, po podatkih Mednarodne fundacije za osteoporozo. Dinamični trebušne vaje, kot sit-ups in trebušna pletenine niso priporočljivi; niti pretirani prtljažnik upogibanje ali vplivnih nakladanje, saj lahko povzroči zlomov vretenc, zatrli.

• Kako se znebiti Želodec Fat Brez Ob Diet Pills
• Vzroki za bolečine v želodcu, slabost in Dizziness