Welche Übungen können Sie tun, Bauchmuskulatur zu stärken, wenn Sie Osteoporose haben?

Osteoporosis betrifft in erster Linie der Menopause und Frauen nach der Menopause. Es ist eine Bedingung, die Knochen werden brüchig, spröde und anfällig für Risse, Brüche und Brüche verursacht. Osteoporose tritt mit dem Verlust von Knochendichte aufgrund einer Abnahme des vitalen Knochenmineral Calcium mit einer Geschwindigkeit viel schneller als es ersetzt. Osteoporose betrifft häufig die Wirbelsäule und der Hüfte. Nach MayoClinic.com, ist eine regelmäßige Übungsprogramm eine wirksame und sichere Art und Weise zur Behandlung von Osteoporose und verhindern durch Knochen und Muskelkraft und Masse zu erhöhen. Ihre Bauchmuskeln sind ein wichtiger Faktor zu berücksichtigen, wenn sie mit Osteoporose ausüben. Stärkung der Bauchmuskeln oder Kern ist die Grundlage der Stärke Ihres Körpers und hilft, sie vor Schaden zu bewahren, vor allem Rücken und Hüften, die mit Osteoporose häufig beeinträchtigt werden.
Übungen zu vermeiden
Wenn Sie Osteoporose haben und möchten Ihre stärken Bauchmuskeln, gibt es einige Faktoren zu berücksichtigen, um weitere Schäden oder Verletzungen zu vermeiden. Obwohl Übung für Menschen mit Osteoporose gefördert wird, gibt es bestimmte Übungen, die vermieden werden sollten, entsprechend der International Osteoporosis Foundation. Dynamische Bauch-Übungen wie Sit-ups und Bauch Wendungen sind nicht zu empfehlen; weder sind übermäßige Rumpfflexion oder High-Impact-Belastung, weil sie Wirbelbruchfrakturen führen können.

• Wie zu verlieren Bauch Fett, die Diät-Pillen ohne Einnahme
• Ursachen von Magenschmerzen, Übelkeit und Schwindel