Aké cvičenia môžete urobiť pre posilnenie brušné svaly Ak máte osteoporózu?

Osteoporóza postihuje predovšetkým klimakterických a žien po menopauze. Je to stav, ktorý spôsobuje, že kosti, aby sa stal krehké, lámavé a náchylný k praskliny, zlomeniny a prestávky. Osteoporóza sa vyskytuje so stratou kostnej denzity v dôsledku poklesu vitálneho kostných minerálov vápnika rýchlosťou oveľa rýchlejšie, než je nahradený. Osteoporóza obyčajne ovplyvní chrbtice a bedra. Podľa MayoClinic.com, pravidelný cvičebný program je efektívny a bezpečný spôsob, ako na liečbu a prevenciu osteoporózy zvýšením kostnej a svalovú silu a hmotu. Vaše brušné svaly sú dôležitým faktorom pri výkone s osteoporózou. Posilnenie vaše brušné svaly alebo jadro je základom sily vášho tela a pomáha chrániť ho pred zranením, najmä váš chrbát a boky, ktoré sú často ohrozená s osteoporózou.
Cvičenie, aby sa zabránilo
Ak máte osteoporózu a chcú posilniť svoj brušné svaly, tam sú niektoré faktory, aby zvážila, aby sa zabránilo ďalšiemu poškodeniu alebo zraneniu. Hoci cvičenie sa odporúča pre osoby s osteoporózou, existujú určité cvičenia, ktoré je potrebné sa vyhnúť, podľa International Osteoporosis Foundation. Dynamické brušné cvičenia, ako sit-up a brušnej zvratov sa neodporúčajú; ani nadmerné kufor ohnutie alebo zakladanie high-vplyv, pretože môžu spôsobiť zlomeniny stavcov rozdrvením.

• Ako stratiť tuku Žalúdok bez ohľadu na diétne Pills
• Príčiny bolesti žalúdka, nevoľnosť a závraty