Какие упражнения вы можете сделать, чтобы укрепить мышцы живота Когда у вас есть Остеопороз

? Остеопороз влияет в первую очередь менопаузы и женщин после менопаузы. Это условие, которое заставляет кости становятся хрупкими, ломкими и склонными к образованию трещин, трещин и разрывов. Остеопороз происходит с потерей плотности костной ткани за счет уменьшения жизненной костной ткани кальция со скоростью гораздо быстрее, чем он заменяется. Остеопороз обычно поражает позвоночник и бедра. Согласно MayoClinic.com, регулярная программа упражнений является эффективным и безопасным способом для лечения и профилактики остеопороза за счет увеличения костной массы и мышечной силы и массы. Ваши мышцы живота являются важным фактором, который следует учитывать при осуществлении с остеопорозом. Укрепление мышцы живота или ядро ​​является основой прочности вашего тела и помогает защитить его от травм, особенно спину и бедра, которые часто скомпрометированы с остеопорозом.
Упражнения, чтобы избежать
Если у вас есть остеопороз и хотите укрепить ваши мышцы живота, есть некоторые факторы, которые необходимо учитывать, чтобы избежать дальнейших повреждений или травм. Хотя упражнение рекомендуется для тех, кто с остеопорозом, существуют определенные упражнения, которые следует избегать, по данным Международного фонда остеопороза. Динамические упражнения, как брюшной приседаний и брюшной поворотами не рекомендуется; ни один не являются чрезмерными сгибание ствол или ударопрочным нагрузки, потому что они могут вызвать переломы позвоночника раздавить.

• Как потерять живота жир, не принимая живота жир Диета Pills
• Причины боли в животе, тошнота и Dizziness