Welke oefeningen kunt u doen om buikspieren te versterken Wanneer u osteoporose

? Osteoporose treft vooral de menopauze en post-menopauzale vrouwen. Het is een aandoening die botten breekbaar, broos en gevoelig voor scheuren, breuken en onderbrekingen worden. Osteoporose treedt op bij het verlies van botdichtheid door een daling van de vitale botmineraal calcium met een snelheid veel sneller dan het wordt vervangen. Osteoporose treft vooral de rug en de heupen. Volgens MayoClinic.com, een trainingsprogramma is een effectieve en veilige manier voor de behandeling en voorkoming van osteoporose door het verhogen van bot- en spierkracht en massa. Je buikspieren zijn een belangrijke factor om te overwegen bij de uitoefening van met osteoporose. Het versterken van uw buikspieren of de kern is het fundament van de kracht van je lichaam en helpt beschermen tegen verwondingen, vooral je rug en heupen, die vaak in het gedrang met osteoporose.
Oefeningen te vermijden
Als u osteoporose en willen versterken uw buikspieren, zijn er een aantal factoren te overwegen om verdere schade te voorkomen. Hoewel de oefening wordt aangemoedigd voor mensen met osteoporose, zijn er bepaalde oefeningen die moeten worden vermeden volgens de International Osteoporosis Foundation. Dynamic abdominale oefeningen zoals sit-ups en abdominale wendingen zijn niet aan te raden; noch buitensporig rompflexie of high-impact laden omdat ze wervelfracturen verpletteren fracturen kan veroorzaken.

• Hoe maak je maag vet te verliezen zonder de Diet Pills
• Oorzaken van buikpijn, misselijkheid en Dizziness