Che cosa si può fare esercizi per rafforzare i muscoli dello stomaco quando si hanno Osteoporosi

? L'osteoporosi colpisce le donne soprattutto in menopausa e post-menopausa. Si tratta di una condizione che rende le ossa diventano fragili, fragili e soggetti a crepe, fratture e rotture. L'osteoporosi si verifica con la perdita di densità ossea a causa di una diminuzione della vitale calcio minerale ossea ad un tasso molto più veloce di quello che viene sostituito. L'osteoporosi colpisce frequentemente la colonna vertebrale e le anche. Secondo MayoClinic.com, un programma di esercizio fisico regolare è un modo efficace e sicuro per trattare e prevenire l'osteoporosi, aumentando l'osso e la forza muscolare e la massa. I muscoli addominali sono un fattore importante da considerare quando si esercita con i osteoporosi. Rafforzare i muscoli addominali o nucleo è il fondamento della forza del vostro corpo e aiuta a proteggerlo da lesioni, in particolare la schiena e fianchi che sono spesso compromessa con osteoporosi.
Esercizi per evitare
Se hai l'osteoporosi e vuole rafforzare la vostra muscoli addominali, ci sono alcuni fattori da considerare al fine di evitare ulteriori danni o lesioni. Anche se l'esercizio è incoraggiato per quelli con osteoporosi, ci sono alcuni esercizi che dovrebbero essere evitati, secondo l'International Osteoporosis Foundation. esercizi addominali dinamici come sit-up e colpi di scena addominali non sono raccomandati; né sono eccessivi flessione del tronco o ad alto impatto di carico, perché possono causare fratture vertebrali da schiacciamento.

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