Milyen gyakorlatok tehet, hogy erősíteni hasizmok Ha a csontritkulás?

Csontritkulás érinti elsősorban klimaxos és menopauza utáni nőknél. Ez egy olyan állapot, ami miatt a csontok törékennyé válnak, törékeny és hajlamos a repedések, törések és szünetek. A csontritkulás lép fel a csontsűrűség csökkenését csökkenése miatt az élő csont ásványi kalcium ütemben sokkal gyorsabban, mint azt a helyébe lép. A csontritkulás általában befolyásolja a gerinc és a csípő. Szerint MayoClinic.com, a rendszeres testmozgás program hatékony és biztonságos módja csontritkulás megelőzésére és kezelésére növelésével csont és izomerő és izomtömeg. A hasi izmok fontos tényező, hogy fontolja meg, amikor gyakorló csontritkulás. Erősítése a hasi izmokat, vagy mag az alapja a szervezet erejét és segít megvédeni azt a sérülés, különösen a hát és a csípő, amelyek gyakran sérül a csontritkulás. Katalógusa gyakorlatok kerülhető katalógusa Ha a csontritkulás, és szeretné, hogy erősítse a hasizmok van néhány tényező, hogy fontolja meg, hogy elkerüljék a további károsodást vagy sérülést. Habár a testmozgás javasolt, azok számára, akik a csontritkulás, vannak bizonyos gyakorlatok, hogy el kell kerülni, hogy a Nemzetközi Csontritkulás Alapítvány. Dinamikus hasi gyakorlatokat, mint a felülést és hasi fordulatok nem ajánlott; sem túlzóak törzs hajlítása vagy nagyhatású loading mert okozhat csigolya összetörni törések. katalógusa

• Hogyan veszítsünk el Gyomor Fat anélkül, hogy a diéta Pills
• Okai hasi fájdalom, hányinger és Dizziness