Sem jedo preveč Če moj želodec Gets Big

? Čeprav velik trebuh se ne prenajedanje vedno povzroča, da je pogost krivec. Če opazite, da vaš želodec je vse večja, je treba preučiti, koliko jeste, pa tudi vrsto hrane, ki jo zaužijejo. Vodenje dnevnik hrane vam lahko pomaga pri oceni, ali je tvoj veliki želodec zaradi prenajedanje ali drugega razloga.
Funkcije
ste prenajedanje, ko porabijo veliko več kalorij, kot jih naše telo potrebuje. Število kalorij, potrebnih je odvisna od višine spola, starosti in aktivnosti. Glede na American Heart Association, je treba zmerno aktivni odrasel moški porabijo okoli 2600 do 2800 kalorij na dan, medtem ko je zmerno aktivna odrasla ženska potrebuje 2200 do 2400 kalorij na dan. Ti kalorični zneski poveča, če imate visoke ravni dejavnosti ali zmanjša, če ste sedeči.
Hrana in povečanje telesne mase
Živila, ki imajo visoko kalorično ali visoko vsebnostjo maščob lahko povzroči, da pridobijo težo. Vendar pa lahko živila, ki se hitro prebavi v telesu in zagotavljajo nekaj hranil povzroči, da pridobijo težo kot dobro. Še posebej, redni prehrani hrane, bogate z enostavnimi ogljikovimi hidrati, kot so beli riž, bele moke in živil z visoko vsebnostjo sladkorja, lahko povzroči, da paket o funtov. Živila, ki pomagajo ohranjati stabilno težo ali celo izgubiti težo imajo ponavadi nizko vsebnost maščob in je veliko vlaknin in ogljikovih hidratov. Analizirajte svojo prehrano, da vidite, ali jeste živila, ki bi lahko, da boste pridobili težo.

• Magnezij in klorovodikova kislina Benefits
• Živila, ki pospešujejo želodca Emptying