Sou eu que muito se meu estômago fica Big

? Enquanto uma barriga grande nem sempre é causada por comer demais, é uma causa comum. Se você perceber que o seu estômago está ficando maior, vale a pena examinar o quanto você está comendo, bem como o tipo de alimentos que você consome. Manter um diário alimentar pode ajudá-lo a avaliar se a sua barriga grande é devido a excessos ou outra causa.
Características
Você é demais quando você consome mais calorias do que seu corpo precisa. O número de calorias necessárias varia de acordo com seus níveis de sexo, idade e atividade. De acordo com a American Heart Association, um macho adulto moderadamente ativos deve consumir cerca de 2.600 a 2.800 calorias por dia, enquanto uma fêmea adulta moderadamente ativo precisa de 2.200 a 2.400 calorias por dia. Estas quantidades calóricas aumentam se você tem níveis elevados de atividade ou diminuir se você é sedentário.
Alimentar e Ganho de Peso
alimentos que são ricos-calórica ou rica em gordura pode causar-lhe a ganhar peso. Mas os alimentos que são rapidamente digeridas pelo organismo e fornecem poucos nutrientes pode causar-lhe a ganhar peso também. Em particular, uma dieta regular de alimentos ricos em hidratos de carbono simples, como arroz branco, farinha branca e alimentos com alto teor de açúcar, pode causar-lhe a embalar nas libras. Alimentos que ajudam a manter um peso estável ou até mesmo perder peso tendem a ter baixo teor de gordura e ser rica em fibras e carboidratos complexos. Analise sua dieta para ver se você está comendo os alimentos susceptíveis de fazer você ganhar peso.

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