Aš valgyti per daug, jei mano skrandį Paimama Big

? Nors didelis pilvas ne visada sukelia persivalgymo, tai yra dažna priežastis. Jei pastebėjote, kad jūsų skrandis vis didesni, verta panagrinėti, kiek jūs valgote, taip pat maisto produktų vartoji natūra. Išlaikyti maisto žurnalas gali padėti jums įvertinti, ar jūsų didelis skrandis dėl persivalgymo ar kitos priežasties.
Įranga
Jūs persivalgymo, kai vartoji daug daugiau kalorijų nei jūsų kūno poreikius. Kalorijų reikalingų skaičius skiriasi priklausomai nuo lyties, amžiaus ir aktyvumo lygio. Pagal Amerikos širdies asociacijos, saikingai aktyvus suaugę patinai turėtų suvartoti apie 2600 į 2800 kalorijų per dieną, o vidutiniškai aktyvus suaugusių moterų turi 2200 iki 2400 kalorijų per dieną. Šie Kalorijų kiekis padidės, jei turite aukštos aktyvumą arba sumažinti, jei esate sėdimas.
Maisto ir svorio padidėjimas
Maisto produktai, kuriuose yra daug kaloringu arba daug riebalų gali sukelti jums priauga svorio. Tačiau maisto produktai, kurie greitai suardomas kūno ir suteikia keletą maistinių medžiagų gali sukelti jums priauga svorio, taip pat. Visų pirma, reguliariai dietos maisto, kuriame gausu paprastų angliavandenių, pavyzdžiui, balti ryžiai, balti miltai ir maisto produktų, turinčių didelį cukraus kiekį, gali sukelti jums pack svarų. Maisto produktai, kurie padės jums išlaikyti stabilų svorį ar net numesti svorio linkę turėti mažą riebalų ir daug skaidulų ir angliavandenių. Analizuoti savo mitybą, kad pamatyti, ar valgote maisto produktus, kurie gali padaryti jums priauga svorio.

• Magnio ir chlorido rūgštis Benefits
• Maisto produktai, kurie pagreitinti skrandžio ištuštinimą Emptying