Ben ik eten van teveel Als mijn maag krijgt Grote

? Terwijl een dikke buik is niet altijd veroorzaakt door te veel eten, het is een gemeenschappelijk boosdoener. Als u merkt dat uw maag wordt steeds groter, het is de moeite waard te onderzoeken hoeveel je net zo goed je eet als het soort voedsel dat je verbruikt. Het bijhouden van een dagboek voedsel kan u helpen beoordelen of uw grote maag is te wijten aan te veel eten of een andere oorzaak.
Features
U bent te veel eten als je veel meer calorieën dan je lichaam nodig heeft verbruikt. Het aantal calorieën dat nodig is, is afhankelijk van uw geslacht, leeftijd, en mate van activiteit. Volgens de American Heart Association, moet een matig actief mannelijke verbruiken ongeveer 2600 tot 2800 calorieën per dag, terwijl een matig actief vrouwtje moet 2200 tot 2400 calorieën per dag. Deze calorie-bedragen te verhogen als u een hoge mate van activiteit of verlagen als u sedentair worden.
Voedsel en gewichtstoename
Voedingsmiddelen die hoog-calorische of hoog in vet kan ertoe leiden dat u om gewicht te winnen zijn. Maar voedingsmiddelen die snel worden verteerd door het lichaam en bieden weinig voedingsstoffen kan ertoe leiden dat u om gewicht te winnen ook. Vooral een regelmatige voeding van voedingsmiddelen die rijk zijn eenvoudige koolhydraten, zoals witte rijst, witte bloem en voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte, zou u de pakken op de pond. Voedingsmiddelen die u helpen om een ​​stabiel gewicht te behouden of zelfs gewicht te verliezen hebben de neiging om laag vetgehalte hebben en rijk aan vezels en complexe koolhydraten. Analyseer uw dieet om te zien of u het eten van de levensmiddelen die je gewicht.

• Magnesium en zoutzuur Benefits
• Voedingsmiddelen die de snelheid van de maag Emptying