Jesam li previše jede Ako moj želudac dobiva velika?

While veliki trbuh nije uvijek uzrokovana prejedanjem, to je čest krivac. Ako primijetite da je vaš želudac je sve veći, to je vrijedno razmatranja koliko jedete, kao i vrsti hrane koju konzumiramo. Vođenje dnevnika prehrane može vam pomoći procijeniti da li je vaš veliki stomak zbog prejedanja ili neki drugi uzrok.
Značajke pregled ste prejedanje kada konzumiramo daleko više kalorija nego što vaše tijelo treba. Broj kalorija potrebnih varira ovisno o razini spolu, dobi i aktivnosti. Prema American Heart Association, umjereno aktivni odrasli mužjak trebali konzumirati oko 2600 do 2800 kalorija dnevno, a umjereno aktivan odrasla žena treba 2.200 do 2.400 kalorija dnevno. Ove kalorija iznosi povećati ako imate visoke razine aktivnosti ili smanjiti ako ste sjedeći. Pregled, Hrana i debljanje pregled, namirnice koje su visoke kalorične ili visoko u masti može uzrokovati da se ugojiti. No, namirnice koje se brzo probavljaju u tijelu i pružaju malo hranjivih tvari može uzrokovati da se ugojiti kao dobro. Konkretno, redovita prehrana hrane bogate jednostavnim ugljikohidratima, kao što su bijela riža, bijelo brašno i namirnice s visokim sadržajem šećera, može uzrokovati da se paket na funti. Namirnice koje će vam pomoći zadržati stabilnu težinu ili čak izgubiti težinu imaju tendenciju da imaju nizak sadržaj masti i biti bogata vlaknima i složenim ugljikohidratima. Analizirajte svoje prehrane kako bi vidjeli da li se jede hranu vjerojatno da će vas udebljati. Pregled

• Magnezija i klorovodične kiseline Prednosti
• Hrana koja ubrzavaju pražnjenje želuca