Som jesť príliš veľa Ak môj žalúdok dostane veľký?

While brucho nie je vždy spôsobená prejedaním, to je bežná vinník. Ak zistíte, že váš žalúdok je stále väčšia, stojí za to zvážiť, ako veľmi budete jesť, rovnako ako druh potravín, ktoré konzumujú. Vedenie potravín denník vám môže pomôcť zhodnotiť, či váš veľký žalúdok kvôli prejedanie alebo inú príčinu.
Funkcie
Tie sú prejedanie, keď budete konzumovať oveľa viac kalórií, ako vaše telo potrebuje. Počet kalórií potrebných líši v závislosti na výške pohlavia, veku a aktivity. Podľa American Heart Association, stredne aktívny dospelý muž by mal konzumovať asi 2600 až 2800 kalórií za deň, zatiaľ čo stredne aktívny dospelé samice potrebuje 2200 až 2400 kalórií za deň. Tieto kalorické sumy zvýšiť, ak máte vysokú úroveň aktivity alebo znížiť, ak máte sedavý spôsob života.
Potraviny a priberanie na váhe
Potraviny, ktoré sú vysoko kalorickým alebo s vysokým obsahom tuku môže spôsobiť, že priberanie na váhe. Ale potraviny, ktoré sa rýchlo stráviteľné v ľudskom tele a poskytujú len málo živín môže spôsobiť, že priberanie na váhe rovnako. Najmä pravidelná strava potravín bohatých na jednoduché uhľohydráty, ako je biela ryža, bielej múky a potravín s vysokým obsahom cukru, môže spôsobiť zbaliť na libry. Potraviny, ktoré vám pomôžu udržať stabilnú váhu, alebo dokonca schudnúť mávajú nízky obsah tuku a musí byť vysoký obsah vlákniny a komplexných sacharidov. Analyzovať svoj jedálniček, či ste jedli potraviny, ktoré by mohli, aby sa vám pribúdajú na váhe.

• Horčíka a kyselina chlorovodíková Výhody
• Potraviny, ktoré urýchľujú vyprázdňovanie žalúdka