Er jeg spise for mye hvis magen blir stor?

While en stor mage er ikke alltid forårsaket av overspising, er det en vanlig skyldige. Hvis du merker at magen blir større, er det verdt å undersøke hvor mye du spiser, samt hva slags mat du spiser. Holde en matdagbok kan hjelpe deg å vurdere om den store magen skyldes overspising eller annen årsak.
Funksjoner
Du overspising når du forbruker langt mer kalorier enn kroppen din trenger. Antall kalorier som trengs varierer avhengig av kjønn, alder, og aktivitetsnivå. Ifølge American Heart Association, bør en moderat aktiv voksen mann forbruker ca 2600 til 2800 kalorier per dag, mens en moderat aktiv voksen kvinne trenger 2200 til 2400 kalorier per dag. Disse kalori mengder øke hvis du har høyt aktivitetsnivå eller reduseres hvis du er stillesittende
. Mat og vektøkning
Matvarer som er høy kalori eller mye fett kan føre til vektøkning. Men mat som er raskt fordøyd av kroppen og gi noen næringsstoffer kan føre til vektøkning også. Spesielt en vanlig diett av matvarer rike på enkle karbohydrater, for eksempel hvit ris, hvitt mel og matvarer med høyt sukkerinnhold, kan føre til at du pakke på pounds. Matvarer som hjelper deg å opprettholde en stabil vekt eller gå ned i vekt har en tendens til å ha lavt fettinnhold og være høy i fiber og komplekse karbohydrater. Analyser din diett for å se om du spiser matvarer som sannsynligvis vil få deg til å få vekt.

• Magnesium og saltsyre fordeler
• Matvarer som Speed ​​Up ventrikkeltømming