Vaje To znebiti začetnih želodec

Pregled
z nizko visi želodec napolnjena z maščobo je funkcija, telesna, ki povzroča veliko ljudi frustracije. Čeprav vadba je pomemben vidik izgube te maščobe, morate prilagoditi tudi svojo prehrano, da se k izgubi teže. S tem telo teže Gimnastika, kardio in ab-specifične vaje, v povezavi z zdravo prehrano, boste spali maščobe in ustvariti boljši tonus mišic - ne samo v spodnji del trebuha, ampak po vsem telesu
kakršne koli oblike kardio.
Moč hoja, tek, notranji kolesarjenje, kickboxing, rolanje in aerobne ples so vse oblike kardiovaskularne vaje. Vse kardiovaskularna vadba kuri maščobe v celotnem telesu. Za hujšanje, izvajajo kardio vaje za najmanj 60 minut, od štiri do pet dni na teden. Pri izvajanju, delo na ravni, ki povzroči, da težko diha in break znoj.
Ab Wheel Pike
ščuka je gimnastična poteza, kjer ste krat svoje telo na pol v pasu. Z uporabo ab kolo narediti spremembo v ščuka, delate svojo spodnjo in zgornjo abs, medtem ko kurjenje kalorij. Za to vajo, boste potrebovali veliko ab kolo z nog trakovi. Po spotikanje si gor na kolo, postavite roke do ramen širina narazen na tla, dvignite boke in tvori ravno črto od ramen do petami. Vodenje hrbet, roke in noge naravnost, zavrtite kolesce navznoter kot dvignite boke proti nebu in ustvariti kot s svojim telesom. Iti tako daleč, kot je to mogoče, zavrtite kolo nazaj in ponovite.

• Želodec Nelagodje Po C-Section
• Želodec Injekcije za Teža Loss