Pratimai, kad atsikratyti lengvai pasiekiamo Skrandžio

Apžvalga
žemo kabo pilvo alsuoja riebalų yra kūno savybė, kuri sukelia daug žmonių nusivylimas. Nors pratimas yra svarbus aspektas prarasti šį riebalų, taip pat turi koreguoti savo mitybą skatinti svorio. Tokiu kūno svorio Plastiko, širdies ir AB konkrečius pratimus, kartu su sveikos mitybos, jūs deginti riebalus ir sukurti geresnį raumenų tonusą - ne tik savo apatinę pilvo, bet ir visoje kūno
Bet kardio formą.
Maitinimo ėjimas, bėgiojimas, patalpų dviračiai, kikboksas, inline skating ir aerobikos šokių yra visos širdies ir kraujagyslių naudotis formos. Visi širdies ir kraujagyslių pratimai degina riebalus po visą organizmą. Dėl svorio, atlikti kardio pratimus bent 60 minučių, nuo keturių iki penkių dienų per savaitę. Priimdamas, dirbti, tokiu lygiu, kuris sukelia jums kvėpuoti sunku ir nutraukti prakaitas.
Ab Wheel Lydeka
lydekos yra gimnastikos Perkelti kur nusimesti savo kūną per pusę ties juosmeniu. Naudodami ab dviračio padaryti, kad lydekos svyravimus, dirbate savo apatinę ir viršutinę abs, o deginti kalorijas. Daryti šį pratimą, jums reikia daug ab vairas su pėdų dirželiais. Po užkabinus sau iki rato, padėkite savo rankas pečių plotyje ant grindų, pakelkite klubus ir sudaro tiesią liniją nuo savo pečių į savo kulniukai. Laikydami nugarą, rankas ir kojas tiesiai, sukite ratuką į vidų, kaip jums pakelti savo klubus į padanges ir sukurkite savo kūnu kampą. Eiti kaip toli, kaip įmanoma, sukite ratuką atgal ir pakartokite.

• Diskomfortas skrandyje Po C-Section
• Skrandžio injekcijų Svoris Loss