Vježbe koje biste dobili osloboditi od nadohvat ruke Stomach

Overview
s malo visi trbuh napuni masti je tjelesna osobina koja uzrokuje mnoge ljude frustracija. Iako vježba je važan aspekt gubitka ovu mast, morate prilagoditi svoju prehranu za promicanje mršavljenja. Na taj tjelesne težine gimnastika, kardio i ab-specifične vježbe, u suradnji s zdravom prehranom, od vas će izgorjeti mast i stvoriti bolji tonus mišića - ne samo u svom donjem trbuhu, ali u cijelom tijelu
bilo koji oblik kardio. pregled Snaga hodanje, trčanje, zatvoreni biciklizam, kickboxing, rolanje i aerobik ples su svi oblici kardiovaskularne vježbe. Sve kardiovaskularne vježbe sagorijeva masnoće u cijelom tijelu. Za gubitak težine, izvođenje kardio vježbe najmanje 60 minuta, četiri do pet dana u tjednu. Tijekom vježbanja, rad na razini koja uzrokuje da diše teško i razviti znoj.
Ab kotača Pike
štuka je gimnastika potez gdje se fold svoje tijelo na pola u struku. Korištenjem ab kotač za napraviti varijaciju štuke, radite svoj donji i gornji abs, dok gorenje kalorija. Da biste to učinili ove vježbe će vam biti potreban veliki ab kotač sa stopala trake. Nakon spajanja se do volana, staviti ruke u širini ramena na podu, podignite kukove i oblikuju ravnu liniju od ramena do pete. Imajući leđa, ruke i noge ravne, roll kotačić prema unutra, kao što podignete kukove prema nebu i stvoriti kut sa svojim tijelom. Idi koliko god u god je to moguće, roll kotač natrag i ponovite. Pregled

• Želudac nelagodu nakon carskog reza
• Želudac injekcije za Mršavljenje