Øvelser, der slippe af med en Low Hanging mave

Oversigt
En lavthængende mave fyldt med fedt er en kropslig funktion, der forårsager mange mennesker frustration. Selvom motion er et vigtigt aspekt for at miste denne fedt, skal du også justere din kost for at fremme vægttab. Ved at gøre legemsvægt calisthenics, cardio og ab-specifikke øvelser, sammen med sund kost, vil du brænde fedt og skabe bedre muskeltonus - ikke bare i din nedre mave, men i hele kroppen
enhver form for Cardio.
Power walking, jogging, indendørs cykling, kickboxing, rulleskøjteløb og aerob dans er alle former for hjerte-kar-øvelse. Alle hjerte-kar-øvelse forbrænder fedt i hele kroppen. For vægttab, udføre cardio øvelser i mindst 60 minutter, fire til fem dage om ugen. Under udøvelsen, træne på et niveau, der får dig til at trække vejret hårdt og bryde en sved.
Ab Wheel Pike
En gedde er en gymnastisk bevægelse, hvor du folde din krop i halve i taljen. Ved at bruge en ab hjulet for at gøre en variation af gedder, du arbejder dig nedre og øvre mavemuskler mens du forbrænder kalorier. For at gøre denne øvelse, du har brug for den store ab hjul med fodstropper. Efter at koble dig op til hjulet, placere dine hænder skulder-bredde fra hinanden på gulvet, løft dine hofter og danne en lige linje fra dine skuldre til dine hæle. Holde din ryg, arme og ben lige, rul hjulet indad som du løfter dine hofter op mod himlen og skabe en vinkel med din krop. Gå så langt ind som muligt, rul hjulet tilbage ud og gentag.

• Ubehag i maven efter et C-Section
• Mave Injektioner til Weight Loss