Esercizi che sbarazzarsi di un Stomach

Overview Low Hanging
Uno stomaco low-hanging pieno di grasso è una caratteristica fisica che provoca molte persone frustrazione. Anche se l'esercizio fisico è un aspetto importante di perdere questo grasso, è necessario anche regolare la dieta per promuovere la perdita di peso. Facendo ginnastica peso corporeo, cardio ed esercizi ab-specifici, in combinazione con una sana alimentazione, si bruciano il grasso e creare una migliore tono muscolare - non solo nel tuo stomaco inferiore, ma in tutto il corpo
Qualsiasi forma di cardio.
Power walking, jogging, indoor cycling, kickboxing, pattinaggio in linea e danza aerobica sono tutte forme di esercizio cardiovascolare. Tutto l'allenamento cardiovascolare brucia il grasso in tutto il corpo. Per la perdita di peso, eseguire esercizi cardio per almeno 60 minuti, quattro o cinque giorni alla settimana. Durante l'allenamento, allenarsi ad un livello che ti fa respirare duro e rompere un sudore.
Ab Wheel Pike
Un luccio è una mossa di ginnastica dove si piega il corpo in mezzo alla vita. Utilizzando una rotella ab di fare una variazione del luccio, si lavora gli addominali inferiore e superiore, mentre bruciare calorie. Per fare questo esercizio, è necessario il grande ruota ab con le cinghie del piede. Dopo aggancio te fino alla ruota, mettere le mani alla larghezza delle spalle sul pavimento, sollevare il bacino e formare una linea retta dalle spalle ai talloni. Mantenendo la schiena, braccia e gambe dritte, ruotare la rotella verso l'interno come si solleva i fianchi verso il cielo e creare un angolo con il corpo. Andare il più lontano possibile in quanto, ruotare la ruota posteriore e ripetere.

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