Harjoituksia päästä eroon Low Hanging Stomach

Overview
Matalan roikkuva vatsa täynnä rasvaa on kehon ominaisuus, joka aiheuttaa monia ihmisiä turhautumista. Vaikka liikunta on tärkeä osa menettää tämän rasvaa, sinun täytyy myös muokata ruokavalio edistää laihtumista. Tekemällä painoonsa calisthenics, sydän ja ab-erityisiä harjoituksia yhdessä terveellisen ruokavalion, voit polttaa rasvaa ja luoda parempia lihaskuntoa - ei vain omassa alavatsan, mutta koko kehon.
Kaikenlainen Cardio
Virta kävely, hölkkä, sisäpyöräily, potkunyrkkeily, rullaluistelu ja aerobinen tanssi ovat kaikenlaisen sydän käyttää. Kaikki sydän käyttää polttaa rasvaa koko kehon. Laihtuminen, suorittavat sydän harjoituksia vähintään 60 minuuttia, neljä-viisi päivää viikossa. Käyttäessään, treenata tasolle, joka aiheuttaa voit hengittää kovaa ja treeniin.
Ab Pyörän Pike
hauki on voimistelu liikkua missä taittaa kehon puoli vyötäröllä. Käyttämällä ab pyörän tehdä muunnelma hauki, työskentelet alempi ja ylempi abs samalla polttaa kaloreita. Voit tehdä tämän harjoituksen, tarvitaan suuri ab pyörän jalka hihnat. Kun olet liittänyt itsesi ajan pyörän, aseta kädet hartioiden leveys lisäksi lattialle, nosta lantiota ja muodostavat suoran linjan välille hartiat kantapäät. Pidä selkä, kädet ja jalat suorassa, pyöritä pyörää sisäänpäin nostat lantiota taivasta kohti ja luoda kulman kehosta. Mennä niin pitkälle kuin mahdollista, pyöritä pyörää takaisin ulos ja toista.

• Mahavaivat jälkeen C-jakso
• Vatsa ruiskeet painonpudotus