Exercícios que se livrar de um Stomach

Overview baixo pendurado
Um estômago de baixo pendurado preenchido com gordura é uma característica física que faz com que muitas pessoas frustração. Mesmo que o exercício é um aspecto importante de perder essa gordura, você também deve ajustar sua dieta para promover a perda de peso. Ao fazer ginástica com peso corporal, cardio e exercícios de ab-específicos, em conjunto com uma alimentação saudável, você vai queimar a gordura e criar uma melhor tônus ​​muscular - e não apenas em sua parte inferior do estômago, mas por todo o corpo
Qualquer forma de cardio.
Poder caminhar, jogging, ciclismo indoor, kickboxing, patins em linha e dança aeróbica são todas as formas de exercício cardiovascular. Todos exercício cardiovascular queima de gordura por todo o corpo. Para perda de peso, realizar exercícios de cardio por pelo menos 60 minutos, de quatro a cinco dias por semana. No exercício, exercitar-se a um nível que faz com que você respire duro e quebrar um suor.
Ab Roda Pike
Um pique é um movimento de ginástica, onde você dobra seu corpo ao meio na cintura. Usando uma roda de ab para fazer uma variação do pique, você trabalha o seu abs inferior e superior, enquanto a queima calorias. Para fazer este exercício, você precisa da grande roda de ab com tiras de pé. Depois de conectar-se à roda, coloque as mãos na largura dos ombros no chão, eleve o quadril e formar uma linha reta de seus ombros para os calcanhares. Mantendo suas costas, braços e pernas retas, gire a roda para dentro como você eleve o quadril em direção ao céu e criar um ângulo com o seu corpo. Ir tão longe no possível, gire a roda de volta para fora e repetir.

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