Overzicht
Een low-opknoping maag gevuld met vet is een lichamelijke functie die veel mensen frustratie veroorzaakt. Hoewel de oefening is een belangrijk aspect van het verliezen van dit vet, moet u ook aanpassen van uw dieet om gewicht te verliezen. Door het doen van lichaamsgewicht gymnastiek, cardio en ab-specifieke oefeningen, in combinatie met gezonde voeding, zul je het vet te verbranden en betere spiertonus - niet alleen in uw onderbuik, maar het hele lichaam
enige vorm van Cardio.
Power walking, joggen, indoor cycling, kickboksen, inline skaten en aerobic dance zijn allemaal vormen van cardiovasculaire oefening. Alle cardiovasculaire training verbrandt vet door het gehele lichaam. Om gewicht te verliezen, het uitvoeren van cardio-oefeningen gedurende ten minste 60 minuten, 4-5 dagen per week. Bij de uitoefening, uit te werken op een niveau dat ervoor zorgt dat je om hard te ademen en te zweten.
Ab Wheel Pike
Een snoek is een gymnastische beweging waar je je lichaam vouw in de helft in de taille. Door het gebruik van een ab wiel om een variant van de snoek te doen, werkt u uw onderste en bovenste buikspieren, terwijl het verbranden van calorieën. Om deze oefening te doen, moet je de grote ab wiel met voetriempjes. Na het aansluiten van jezelf om het wiel, plaats je handen op schouderbreedte uit elkaar op de vloer, til je je heupen en vormen een rechte lijn van je schouders naar uw hielen. Houd je rug, armen en benen gestrekt, draai het wiel naar binnen terwijl je je heupen hemelwaarts te tillen en maak een hoek met je lichaam. Ga zo ver mogelijk, draai het wiel weer uit en herhaal.
Wordt het coronavirus verspreid via de ontlasting?
Leverfunctie kan belangrijk zijn bij het risico op de ziekte van Alzheimer
Fastfood kan een hoofdschuldige zijn bij tienerdepressie
Veel voorkomende schimmel op de huid kan inflammatoire darmaandoeningen veroorzaken
Patiënten met PDS kunnen baat hebben bij vitamine D-supplementen,
Waterstofademhaling komt niet van Bikini-atol
Microbiota-modulatie en herstel van eubiose kunnen helpen om COVID-19-complicaties te beteugelen
De coronavirusziekte (COVID-19), veroorzaakt door het ernstige acute respiratoire syndroom coronavirus 2 (SARS-CoV-2), beïnvloedt veel organen in het lichaam. Behalve dat het een luchtwegaandoening is
Slaapkwaliteit kan een indicator zijn voor later onderzoek naar de ziekte van Alzheimer
Een nieuwe studie van de onderzoekers van de Universiteit van Californië, Berkeley heeft aangetoond dat de geleidelijk afnemende kwaliteit van de slaap bij 50- en 60-plussers een aanwijzing kan zijn v
Bacteriën in het geboortekanaal gekoppeld aan een lager risico op eierstokkanker
Een nieuwe studie toont aan dat zoiets eenvoudigs als een uitstrijkje van de baarmoederhals het potentieel heeft om honderden vrouwen te helpen met een extreem hoog risico op eierstokkanker omdat ze e