Øvelser som kvitte seg med et lavt hengende mage

Oversikt, En som henger lavt magen fylt med fett er en kroppslig funksjon som gjør at mange mennesker frustrasjon. Selv om trening er en viktig del av å miste dette fettet, må du også justere kostholdet ditt for å fremme vekttap. Ved å gjøre kroppsvekt calisthenics, cardio og ab-spesifikke oppgaver, sammen med sunn mat, vil du brenne fett og skape bedre muskel tone - ikke bare i nedre mage, men i hele kroppen
noen form for cardio.
Power walking, jogging, innendørs sykling, kickboksing, inline skating og aerobic dans er alle former for kardiovaskulær trening. All kardiovaskulær trening forbrenner fett i hele kroppen. For vekttap, utføre cardio øvelser i minst 60 minutter, fire til fem dager i uken. Når du trener, trene på et nivå som gjør at du puster hardt og bryte en svette.
Ab Wheel Pike, En gjedde er en gymnastisk bevegelse hvor du kaster kroppen din i to i midjen. Ved å bruke en ab hjulet for å gjøre en variant av gjedde, du jobber nedre og øvre magemuskler mens du brenner kalorier. For å gjøre denne øvelsen trenger du store ab hjul med fotstropper. Etter å hekte deg opp til hjulet, plasserer hendene skulder bredde hverandre på gulvet, løfter hoftene og danner en rett linje fra skuldrene til hælene. Holde rygg, armer og ben rett, rulle hjulet innover når du løfter hoftene mot himmelen og skape en vinkel med kroppen din. Gå så langt inn som mulig, rulle hjulet ut igjen og gjenta.

• Mageubehag etter en C-Section
• Magen Injeksjoner for Weight Loss