Center za nadzor in preprečevanje bolezni opozarjajo, da pretirano trebušne maščobe opredeljena kot pasu več kot 40 palcev za človeka, ali več kot 35 centimetrov za ne-nosečnica, lahko ti dajo povečano tveganje stanj, povezanih z debelostjo. University of Illinois v Urbana-Champaign, McKinley Health Center, navaja Svetovne zdravstvene organizacije priporočilo, da je treba Azijci ocenilo kot povečano tveganje, če se ukrepi v ženski obseg pasu več kot 31 centimetrov ali moškega je obseg pasu več kot 35 centimetrov.
korak 1
pritiskom prstov nežno v vaših straneh, če je potrebno, poiskati zgornji rob, ali grb, vašega kolka kosti na vsaki strani telesa.
korak 2
Spustite pas svoje hlače ali krilo dovolj za merjenje vso pot okoli svoje telo tik nad greben vašega kolka kosti. Morda boste potrebovali pomoč prijatelja, da to dejansko merjenje; razmislite o tem, to v zasebnem prostoru zavoljo skromnosti.