Želodčne krče & Ovsena kaša

ovsena kaša je odlična izbira za zajtrk, ki vam ponuja pomembnih hranil in malo kalorij, hkrati pa občutek sitosti dlje. Če je vaš zjutraj ovseni kosmiči vam krči v trebuhu, lahko predpostavimo, da je zaradi alergije in v skušnjavi, da bi to zdravo hrano. Toda, alergijska reakcija na ovsa je redka, ki vplivajo na samo 2 odstotka Američanov. Želodec so lahko občutljivi na nekatere komponente v ovsena kaša, ampak če daš telesu čas, da se prilagodi in dodati ovsena kaša v svojo prehrano postopno, se lahko vaši simptomi postopoma izginejo.
Ogljikovi hidrati in plin
vaš želodec in tanko črevo v celoti ne razgradijo ogljikovih hidratov ali sladkorja, škroba in vlaknin, v živilih. Ogljikovi hidrati potovanje v vašem debelem črevesu, kjer bakterije nadaljevanje postopka prebavni. Bakterije sproščajo plin kot stranski produkt. Simptomi plina vključujejo spahovanje, vetrovi, napenjanje in bolečine v trebuhu. Glede na National bolezni prebavil podatkov, ki ga, celih zrn, vključno z ovseno kašo, so pogosti vzroki plina v številnih posameznikov.

• Bile kisline v želodcu
• Kako zmanjšati Fullness