Avižiniai dribsniai yra puikus pasirinkimas pusryčiams, kad suteikia jums svarbių maistinių medžiagų ir mažai kalorijų, o todėl jums jaustis visiškai ilgiau. Jei jūsų rytą avižiniai suteikia jums skrandžio spazmai, galite manyti, kad tai, dėl alergijos ir pagunda mesti šį sveiką maistą. Bet alerginė reakcija į avižų yra reta, turinčių įtakos tik 2 procentai amerikiečių. Jūsų skrandis gali būti jautrūs kai kurie avižinių komponentų, bet jei jūs suteikiate savo kūno laiko prisitaikyti ir pridėti avižinių dietos palaipsniui, simptomai gali palaipsniui išnyksta.
Angliavandeniai ir dujų
jūsų skrandis ir plonosios žarnos nevisiškai suskaidyti angliavandenius ar cukraus, krakmolo ir ląstelienos, maisto produktuose. Angliavandeniai keliauti į savo storojoje žarnoje, kur bakterijos toliau virškinimo procesą. Bakterijos išskiria dujas kaip pašalinis produktas. Simptomai dujų įtraukti raugulys, vidurių pūtimas, pilvo pūtimas ir pilvo skausmą. Pasak Nacionalinės virškinimo sistemos ligos Informacija kliringo, neskaldytų grūdų, įskaitant avižiniai, yra bendros priežastys dujas daug asmenų.