Vatsakrampit & Kaurapuuro

Kaurapuuro on erinomainen valinta aamiainen, joka tarjoaa sinulle tärkeitä ravintoaineita ja vähän kaloreita samalla tuntuu täysin kauemmin. Jos aamulla kaurapuuroa antaa vatsakrampit, saatat olettaa se johtuu allergiaa ja olla houkutus luopua tästä terveellistä ruokaa. Mutta allerginen reaktio kaura on harvinaista, jotka vaikuttavat vain 2 prosenttia amerikkalaisista. Vatsasi saattavat olla herkkiä joidenkin komponenttien kaurahiutaleet, mutta jos antaa kehon aikaa sopeutua ja lisätä kaurahiutaleita ruokavalio vähitellen, oireet voivat vähitellen häviävät.
Hiilihydraatit ja Gas
oman mahalaukun ja ohutsuolen eivät täysin hajottamaan hiilihydraatteja tai sokeria, tärkkelystä ja kuitua, elintarvikkeissa. Hiilihydraatit matkustaa oman paksusuoleen, jossa bakteerit jatkaa ruoansulatuskanavasta. Bakteereista vapautuu kaasua sivutuotteena. Oireita kaasua sisältävät röyhtäily, ilmavaivat, turvotus ja mahakipu. Mukaan National Digestive Diseases Information Clearinghouse, täysjyvätuotteita, kuten puuroa, ovat yleisiä syitä kaasun monet yksityishenkilöt.

• Bile happo Stomach
• Kuinka vähentää Fullness