Calambres de estómago & La harina de avena

La avena es una excelente opción para el desayuno que le proporciona importantes nutrientes y pocas calorías mientras que usted se sienta satisfecho por más tiempo. Si su avena por la mañana le da calambres en el estómago, es posible asumir que es debido a una alergia y tener la tentación de renunciar a esta comida saludable. Pero una reacción alérgica a la avena es poco frecuente, que afecta sólo a 2 por ciento de los estadounidenses. Su estómago puede ser sensible a algunos de los componentes de la harina de avena, pero si le das a tu cuerpo tiempo para adaptarse y añadir la harina de avena a su dieta poco a poco, sus síntomas podrían desaparecer gradualmente.
Los hidratos de carbono y gas
el estómago y el intestino delgado no descomponer completamente los carbohidratos o azúcar, almidones y fibra, en los alimentos. Los hidratos de carbono viajan al intestino grueso, donde las bacterias continúan el proceso digestivo. Las bacterias liberan gas como subproducto. Los síntomas de gas incluyen eructos, flatulencia, hinchazón y dolor de estómago. De acuerdo con el National Digestive Diseases Information Clearinghouse, granos enteros, incluidos la harina de avena, son causas comunes de gases en muchos individuos.

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