Havregryn er et fremragende valg til morgenmad, der giver dig vigtige næringsstoffer og få kalorier samtidig med at du føler dig fuld længere. Hvis din morgen havregryn giver dig mavekramper, kan du gå ud fra det er på grund af en allergi og være fristet til at opgive denne sund mad. Men en allergisk reaktion på havre er sjælden, påvirker kun 2 procent af amerikanerne. Din mave kan være følsomme over for nogle af komponenterne i havregryn, men hvis du giver din krop tid til at tilpasse og tilføje havregryn til din kost gradvist, kan dine symptomer gradvist forsvinde.
Kulhydrater og Gas
Din mave og tyndtarm ikke bryder helt ned kulhydrater eller sukker, stivelse og fibre, i fødevarer. Kulhydrater rejse til din tyktarmen, hvor bakterier fortsætter fordøjelsesprocessen. Bakterierne frigiver gas som et biprodukt. Symptomer på gas omfatter bøvsen, luft i maven, oppustethed og mavesmerter. Ifølge National Digestive Diseases Information Clearinghouse, fuldkorn, herunder havregryn, er almindelige årsager til gas i mange enkeltpersoner.
Begrænset tarmbetændelse i COVID-19
IBD langt mere almindeligt end forventet,
Nanoteknologi og COVID-19 diagnose og behandling
Mad påvirker selektivt tarmmikrober, finder undersøgelse
Kunne mikroalger afledte antivirale forbindelser bekæmpe SARS-CoV-2 og andre vira?
Udskiftning af rødt kød med plantebaserede kødalternativer reducerer kardiovaskulær risiko
Plantebaseret kost forbedrer hjertesundheden via tarmmikrobiomet
En ny undersøgelse offentliggjort i februar 2020 i Journal of the American College of Cardiology rapporterer, at et reduceret indtag af animalsk mad og en kost baseret på planter kan resultere i en
Thiopuriner kan hjælpe med at stoppe viral replikation i menneskelige coronavirus
Forskere fra Institut for Mikrobiologi &Immunologi, Dalhousie Universitet, University of Calgary, og Institut for Biokemi og Molekylærbiologi, University of British Columbia, Canada, arbejdet med menn
Tarmfremmende mad kan sætte en stopper for underernæring i barndommen på verdensplan
Forskere har udviklet en ny type mad, der forbedrer tarmbakterier hos underernærede børn og er bedre til at starte vækst end standard madterapi. Nathan Devery | Shutterstock I et indleden