Aveia é uma excelente escolha para o pequeno-almoço que lhe fornece nutrientes importantes e poucas calorias, enquanto fazendo você se sentir mais completo. Se a sua aveia de manhã dá-lhe dores de estômago, que você pode assumir que é devido a uma alergia e ser tentado a desistir deste alimento saudável. Mas uma reação alérgica a aveia é rara, afetando apenas 2 por cento dos norte-americanos. Seu estômago pode ser sensível a alguns dos componentes da farinha de aveia, mas se você dá ao seu corpo tempo para ajustar e adicionar farinha de aveia a sua dieta gradualmente, os seus sintomas podem desaparecer gradualmente.
Carboidratos e Gás
seu estômago e do intestino delgado não totalmente quebrar os hidratos de carbono, ou açúcar, amidos e fibras, em alimentos. Carboidratos viajar para o seu intestino grosso, onde as bactérias continuar o processo digestivo. As bactérias libertar gás como um subproduto. Os sintomas de gás incluem arrotos, flatulência, distensão abdominal e dor de estômago. De acordo com os National Digestive Diseases Information Clearinghouse, cereais integrais, incluindo farinha de aveia, são causas comuns de gás em muitos indivíduos.
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