Crampi allo stomaco & Farina d'avena

Farina d'avena è una scelta eccellente per la prima colazione che fornisce importanti sostanze nutritive e poche calorie, mentre facendovi sentire pieno più a lungo. Se la farina d'avena mattina ti dà i crampi allo stomaco, si potrebbe supporre che sia a causa di un'allergia e essere tentati di rinunciare a questo cibo sano. Ma una reazione allergica all'avena è rara, che colpisce solo il 2 per cento degli americani. Il vostro stomaco può essere sensibile ad alcuni dei componenti di farina d'avena, ma se si dà al corpo il tempo per regolare e aggiungere la farina d'avena alla vostra dieta gradualmente, i sintomi potrebbe gradualmente scomparire.
Carboidrati e il gas
lo stomaco e l'intestino tenue non rompere completamente giù i carboidrati o zuccheri, amidi e fibre, nei cibi. Carboidrati viaggio al vostro intestino crasso, dove i batteri continuano il processo digestivo. I batteri rilasciano gas come sottoprodotto. I sintomi di gas comprendono eruttazione, flatulenza, gonfiore e mal di stomaco. Secondo le Malattie Digestive Nazionale Information Clearinghouse, cereali integrali, tra cui farina d'avena, sono le cause più comuni di gas in molti individui.

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