Magekramper & Havregryn

Havregryn er et utmerket valg for frokost som gir deg viktige næringsstoffer og få kalorier samtidig som du føler deg mett lenger. Hvis din morgen havregryn gir deg magekramper, kan du anta at det er på grunn av allergi og bli fristet til å gi opp denne sunn mat. Men en allergisk reaksjon på havre er sjeldne, påvirker bare to prosent av amerikanerne. Magen kan være følsomme for noen av komponentene i havregryn, men hvis du gir kroppen din tid til å justere og legge havregryn til kosthold gradvis, kan symptomene gradvis forsvinne.
Karbohydrater og Gass
din magesekken og tynntarmen ikke fullt ut bryte ned karbohydrater, eller sukker, stivelse og fiber, i næringsmidler. Karbohydrater reise til tykktarmen, hvor bakterier fortsette fordøyelsesprosessen. Bakteriene frigir gass som et biprodukt. Symptomer på gass inkluderer raping, flatulens, oppblåsthet og magesmerter. Ifølge National Digestive Diseases Information Clearinghouse, hele korn, inkludert havregryn, er vanlige årsaker til gass i mange enkeltpersoner.

• Gallesyre i Stomach
• Hvordan redusere Fullness