Спазмы желудка &Amp; Oatmeal

Oatmeal является отличным выбором для завтрака, который предоставляет вам важные питательные вещества и мало калорий, делая вас чувствовать себя полным дольше. Если утром овсянка дает вам спазмы желудка, вы можете предположить, что это из-за аллергии и быть соблазн отказаться от этой здоровой пищи. Но аллергическая реакция на овсе редко, затрагивая лишь 2 процента американцев. Ваш желудок может быть чувствительным к некоторым из компонентов в овсянке, но если вы даете вашему телу время, чтобы приспособиться и добавить овсянку в свой рацион постепенно, ваши симптомы могут постепенно исчезнуть.
Углеводы и Газ
Ваш желудок и тонкий кишечник не полностью сломать углеводы, или сахара, крахмалы и клетчатки в продуктах питания. Углеводы поездки в вашей толстой кишке, где бактерии продолжают процесс пищеварения. Бактерии газовыделения в качестве побочного продукта. Симптомы газа включают отрыжка, метеоризм, вздутие живота и боли в желудке. По заболеваниям National Пищеварительная информационно-координационного центра, цельного зерна, в том числе овсяной муки, являются распространенными причинами газа у многих людей.

• Желчной кислоты в желудке
• Как уменьшить Полнота