Many ljudi težko znebiti ti spodnjem predelu trebuha izboklino. Na stotine situps in želodca trebušnjakov se ne bodo znebili teh dodatnih nižje trebuh maščobe. Da bi zmanjšali spodnjo trebuh maščobe, boste morali, da gorijo maščobe po vsem telesu z kardiovaskularno vadbo, kot tudi tonus mišic z delom posebne ciljno usmerjene vaje. Prehrana igra tudi ključno vlogo pri kurjenje maščob, kot je to pravilno hidracijo.
Korak 1
Run, cikel, skok vrv ali opravljati druge vrste kardiovaskularne vaje. American College of Sports Medicine priporoča uveljavljajo za 40 do 60 minut, pet dni na teden za učinkovito hujšanje in preprečevanje teže ponovno. Poskrbite, da nosijo udobne športne copate in ohlapna oblačila. Ogreje mišice s hojo po srednji tempo za pet minut, preden začnete vadbo.
Korak 2
Ali trening za moč za ton in zaostritev mišice v spodnji del trebuha. Noge postavlja, je cilj spodnje trebušne mišice. Izvršiti, leže s hrbtom na tleh in noge raztegne v pred vami. Naj bo vaš hrbet in noge ravne in roke po svojih straneh, medtem ko dvig noge 6 palcev od tal. Postavite noge nazaj in ponovite 10-krat; naredite tri serije z 10 ponovitvami. Izvesti to vajo dvakrat na teden na non-zaporednih dni.
Mikroplastika je bila prvič ugotovljena v človeških odpadkih
Peptid pajkovega strupa bi lahko pomagal ustaviti bolečine pri sindromu razdražljivega črevesja
Študija razkriva protivirusne učinke kurkumina
Genetsko spremenjene črevesne bakterije zmanjšujejo tveganje za nastanek kolorektalnega raka pri miših
Boj proti celiakiji
Novo orodje beleži in spremlja rast mikrobiomov
Vaginalne bakterije, povezane s prezgodnjim porodom
Nova študija, objavljena v reviji Meje v mikrobiologiji aprila 2020 poroča, da imajo ženske, ki prezgodaj rodijo, večjo raznolikost bakterij v svojih rojstnih kanalih. Raziskava izpostavlja tudi pos
Kako so prizadevanja za množično presejanje pripomogla k odkrivanju več primerov celiakije pri otrocih
Nov program množičnega presejanja šoloobveznih otrok v Italiji je pokazal, da se je skupna razširjenost celiakije v zadnjih 25 letih skoraj podvojila. Infografika celiakije. Zasluge za sl
Ustvarjanje fizičnega in genetskega zemljevida Cannabis sativa
The Cannabis sativa rastlina se pogosto uporablja za različne zdravilne namene, kmetijski, industrijske in rekreacijske namene po vsem svetu. Kljub široki uporabi, ostaja le malo genetskih podatkov,