Mnoho ľudí je ťažké sa zbaviť tzv podbruška hrče. Stovky situps a žalúdka drví nebude zbaviť extra spodnej brušný tuk. Ak chcete znížiť dolné brušný tuk, musíte spáliť tuk v celom tele s kardiovaskulárne cvičenie, rovnako ako tón svaly tým, že robí určité cielené cvičenie. Diéta tiež hrá zásadnú úlohu pri spaľovaní tukov, rovnako ako správne hydratácia.
Krok 1
Run, cyklus, švihadlo alebo vykonávať iné typy kardiovaskulárne cvičenie. Americká College of Sports Medicine odporúča cvičenie po dobu 40 až 60 minút, päť dní v týždni pre efektívne chudnutie a prevenciu pôvodnej hmotnosti. Uistite sa, že nosiť pohodlné bežecké topánky a voľné oblečenie. Zahriať svaly pri chôdzi na strednej tempom za päť minút pred začatím tréningu.
Krok 2
robiť silový tréning, aby tón a sprísniť svaly v spodnej časti brucha. Nôh zvyšuje cieľovú hodnotu nižšiu brušné svaly. Vykonať, ľahnite si chrbtom na podlahe a nohy natiahol pred seba. Chrbát a nohy rovno a ruky od svojich stranách, zatiaľ čo zvýši vaše nohy 6 palcov nad zemou. Položte nohy späť dole a zopakujte tento 10-krát; urobiť tri sady 10 opakovaniach. Vykonávať toto cvičenie dvakrát týždenne non-po sebe idúcich dní.
Črevné bakteriálne zmeny ovplyvňujú výsledky liečby lupusu v tehotenstve
Strata mikrobiómu pri použití antibiotík ovplyvňuje reakciu na očkovaciu látku proti chrípke
Plasty sa dnes bežne nachádzajú v ľudskej stolici
Očkovanie proti rotavírusom nesúvisí s rizikom diabetes mellitus 1. typu
Vedci používajú fágovú terapiu na úspešnú liečbu alkoholického ochorenia pečene
Mikróby v jazyku by mohli byť použité na diagnostiku rakoviny pankreasu
Vedci dúfajú, že krvný test, ktorý presne diagnostikuje fibromyalgiu, bude k dispozícii do piatich rokov
Vedci zo Štátnej univerzity v Ohiu majú dôkaz, že vzorky krvi môžu spoľahlivo odhaliť fibromyalgiu, choroba, ktorá je často nesprávne diagnostikovaná kvôli svojim všeobecným symptómom, ktoré charakter
Huby a baktérie v čreve môžu rovnako ovplyvniť ľudské zdravie a závažnosť chorôb
Črevnému mikrobiómu sa venovala veľká pozornosť, ale nový výskum ukazuje, že huby v čreve sú tiež dôležitým mikroorganizmom vo fungovaní a zdraví čriev, čo potom vplýva na zdravie človeka.
Riešenie syndrómu dráždivého čreva
Predpokladá sa, že syndróm dráždivého čreva (IBS) postihuje 25 až 45 miliónov Američanov. Väčšinou ide o ženy od mladosti do začiatku štyridsiatych rokov. Podmienkou je zmes nepohodlia v bruchu alebo