Veel mensen vinden het moeilijk om zich te ontdoen van de zogenaamde onderbuik bobbel te krijgen. Honderden situps en maag crunches zal niet te ontdoen van die extra lagere buikvet. Om uw onderbuik vet te verminderen, moet je vet te verbranden door je hele lichaam met cardiovasculaire oefening, evenals de spieren door het doen van specifieke gerichte oefeningen. Voeding speelt ook een essentiële rol in het verbranden van vet, net als een goede hydratatie.
Stap 1
Run, fietsen, touwtje springen of het uitvoeren van andere vormen van cardiovasculaire oefening. De American College of Sports Medicine raadt oefenen gedurende 40 tot 60 minuten, vijf dagen per week voor een effectieve gewichtsverlies en preventie van gewichtstoename. Zorg ervoor dat u Draag comfortabele loopschoenen en losse kleding. Warmen je spieren door het lopen op een medium tempo gedurende vijf minuten voor het begin van de training.
Stap 2 Geld verdienen Zazzle krachttraining om toon en draai de spieren in de onderbuik. Been brengt de doelstelling van de onderste buikspieren. Om uit te voeren, liggen met je rug op de grond en je benen gestrekt voor je. Houd je rug en benen recht en je armen langs je lichaam, terwijl het verhogen van uw benen 6 inch van de grond. Plaats uw benen terug naar beneden en herhaal dit 10 keer; doen drie sets van 10 herhalingen. Voer deze oefening twee keer per week op niet-opeenvolgende dagen.
Microben kunnen fatale gevolgen voorspellen bij geventileerde COVID-19-patiënten
Witte bloedcellen en hun rol in de hersenen
Darmmicrobioom is ook een realiteit in het foetale leven
Alcohol beschadigt het microbioom in de mond
Is C-sectie goed voor de gezondheid van kinderen?
Aanwezigheid van bepaalde darmbacteriën bij moeders kan baby's beschermen tegen voedselallergieën
Antioxidanten in voeding kunnen het risico op darmkanker verhogen,
nieuwe studie onthult Gezondheidsvoordelen van antioxidanten in voedsel zijn bewezen in een aanzienlijke hoeveelheid wetenschappelijke literatuur. Nutsvoorzieningen, een nieuwe studie toont aan dat te
Onderzoek toont aan hoe darmmicroben maaggriep beïnvloeden
Een nieuwe studie toont aan dat darmmicroben de ernst van een norovirusinfectie (de buikgriep, of de winterbraakziekte), gebaseerd op de darmlocatie die het eerst is aangetast. Gepubliceerd in het tij
Diagnose van virale infecties met behulp van technologieën op micro- en nanoschaal
De behoefte aan bevolkingsbrede, snel, gevoelig, en kosteneffectieve diagnostische tests zijn aanzienlijk toegenomen als gevolg van het ernstige acute respiratoire syndroom coronavirus 2 (SARS-CoV-2),