Toned, bo dobro opredeljenih abs traja nekaj časa, da se doseže, vendar to ne pomeni, da ne more biti bolj sploščen trebuh v samo nekaj dneh preprosto tako, da nekaj prehrane in življenjskega sloga spremembe. Ne pozabite: To je začasna rešitev in je treba sprejeti kot skok = začeli bolj trajno načrta bi ohranila svoj želodec ravno in napeta
Korak 1
Odpraviti vse hrane in pijače, ki lahko povzročijo napenjanje.. Med njimi so gazirane pijače, hrane z veliko vlakninami (kot fižol) in sol. Prav tako se izogibajte hrani, ki vsebuje veliko natrija, kot so pločevinkah izdelkov, hitre hrane in boxed večerje. Če jeste ven, se posvetujte kuharja, da imajo sol, nato pa sezono svojo jed na mizi z uporabo začimb in poper.
Korak 2
Odstraniti vse ogljikove hidrate. Ogljikovi hidrati lahko povzroči napihnjenost in zadrževanje vode. Bela moka, slaščice, žitarice in celo sadje vse vsebujejo sladkor, ki lahko delujejo proti vitkejša vaš želodec. Medtem ko se ne morete izogniti ogljikovih hidratov za vedno, bo njihovo odpravo za nekaj dni pospeši pot do ravnega trebuha.
Zakaj bi morali v svojo prehrano vključiti naravne vire vlaknin
Zahodna prehrana lahko poveča tveganje za "smrtonosno sepso",
Puščajo črevesje in vesoljski let - mehanizem je bil razkrit
Domači psi verjetno ne bodo prenašali SARS-CoV-2,
Varno je krmo hišnih ljubljenčkov hraniti s surovo hrano,
Tiopurini bi lahko pomagali ustaviti replikacijo virusa pri človeških koronavirusih
Črevesne bakterije lahko napovedujejo tveganje za pljučno hipertenzijo
Skupina raziskovalcev je ugotovila, da bi lahko mikroflora bakterij v črevesju ljudi prispevala k razvoju pljučne arterijske hipertenzije (PAH). Študija z naslovom, Spremenjen črevesni mikrobiomski pr
Hrana, ki spodbuja črevesje, lahko po vsem svetu odpravi podhranjenost otrok
Raziskovalci so razvili novo vrsto hrane, ki izboljšuje črevesne bakterije pri podhranjenih otrocih in bolje spodbuja rast kot standardna terapija s hrano. Nathan Devery | Shutterstock V
Skupna genetska varianta pojasnjuje, zakaj imunoterapija pri Crohnovi bolezni pogosto ne uspe
Razlog, zakaj pogosto uporabljena paleta zdravil pri nekaterih bolnikih s Crohnovo boleznijo ni učinkovita, doslej ni bil ugotovljen. Vendar pa sodelovanje med Univerzo v Exeterju, Royal Devon &Exeter