Comment obtenir un ventre plat en 3 Days

Toned, abs bien définies prendra un certain temps pour atteindre, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas avoir un ventre plat en quelques jours tout simplement en faisant quelques changements de style de vie et l'alimentation. Rappelez-vous: Ceci est une solution temporaire et doit être considéré comme le saut = commencer à un plan plus permanent pour garder votre ventre plat et tonique
Étape 1
éliminer tous les aliments et les boissons qui peuvent causer des ballonnements.. Ceux-ci comprennent les boissons gazeuses, les aliments riches en fibres (comme les haricots) et le sel. En outre, éviter les aliments qui sont riches en sodium, comme les produits en conserve, de la restauration rapide et les dîners en boîte. Si vous mangez au restaurant, demandez le cuisinier de tenir le sel, puis assaisonner votre plat à la table en utilisant les épices et le poivre.
Étape 2
Éliminer tous les glucides. Glucides peuvent causer des ballonnements et la rétention d'eau. farine blanche, des pâtisseries, des céréales et même les fruits contiennent tous les sucres, qui peuvent travailler contre aplatir votre estomac. Alors que vous ne pouvez pas éviter les glucides pour toujours, de les éliminer pour quelques jours permettra d'accélérer la voie à un ventre plat.

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