Toned, gerai apibrėžtos ABS užtruks šiek tiek laiko, kad pasiektų, bet tai nereiškia, kad jūs negalite turėti plokštesnis pilvas vos per kelias dienas tiesiog darant keletą mitybos ir sveikos gyvensenos pokyčius. Atminkite: Tai laikinas sprendimas ir turėtų būti laikoma šuolis = pradėti labiau nuolatinio planą išlaikyti savo skrandį butas ir atspalvių
1 žingsnis
Pašalinti visus maisto produktų ir gėrimų, kurie gali sukelti pilvo pūtimas.. Tai apima gazuotų gėrimų, maisto daug skaidulų (pvz pupelių) ir druska. Be to, vengti maisto produktų, kuriuose yra daug natrio, pavyzdžiui, konservuoti produktai, greito maisto ir supakuota vakarienes. Jei valgote iš, kreipkitės į virėją laikyti druską, tada sezoną savo patiekalą prie stalo, naudojant prieskonius ir pipirus.
2 žingsnis
Pašalinti visus angliavandenius. Angliavandeniai gali sukelti pilvo pūtimas ir vandens susilaikymas. Baltųjų miltų, pyragaičiai, javai ir net vaisiai visi yra cukraus, kuris gali dirbti nuo paprastesnės savo skrandį. Nors jūs negalite išvengti angliavandenių amžinai, jas panaikinti keletą dienų paspartins kelią į plokščią pilvą.
Nauji tyrimai nustato ryšį tarp žarnyno mikrobiomo ir insulto
Tyrime aprašoma pradinė sveikų žarnyno mikrobiomų duomenų bazė ir gausos profilis
Žarnyno mikrobioma taip pat yra realybė vaisiaus gyvenime
Viršutinių kvėpavimo takų bakterijų tipas gali turėti įtakos astmos sunkumui
Ar moterys dažniau serga ilgu COVID?
Išmatų persodinimas iš tam tikrų donorų yra geresnis nei kitų
Genetika gali labiau paveikti mikrobiomos sudėtį nei aplinkos veiksniai
Mokslininkai, tyrinėjantys peles Techniono ir Izraelio technologijos institute, nustatė, kad mikrobiomą genetika veikia daug labiau nei motinos gimimo aplinką. Kateryna Kon | „Shutterstock“
Žarnyno bakterijų pokyčiai turi įtakos vilkligės gydymo rezultatams nėštumo metu
Nėštumo eiga, kaip tikra meilė, ne visada veikia sklandžiai, kai sergate vilklige, teisingai vadinama sistemine raudonąja vilklige (SLE). Ši autoimuninė liga kartais būna smurtinė, retkarčiais sutramd
Neišnešiotų naujagimių augimo problemos, susijusios su pakitusiomis žarnyno bakterijomis
Neišnešiotiems kūdikiams, kurie nesugeba augti taip, kaip tikėtasi ar klesti, gali kilti problemų dėl jų mikrobiomos vystymosi, naujas tyrimas rodo. Čikagos Ann &Robert H. Lurie vaikų ligoninės moks