Wie man einen flachen Bauch in 3 Days

Toned zu bekommen, gut definierte abs wird einige Zeit dauern, um zu erreichen, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht einen flacheren Bauch in nur wenigen Tagen einfach indem einige Ernährung und Lifestyle-Änderungen haben kann. Denken Sie daran: Dies ist eine vorübergehende Lösung ist, und sollte als der Sprung genommen werden = Start zu einer dauerhafteren planen Ihren Bauch flach und straff zu halten
Schritt 1 | alle Nahrungsmittel und Getränke zu beseitigen, die Blähungen verursachen können.. Dazu gehören kohlensäurehaltige Getränke, Lebensmittel reich an Ballaststoffen (wie Bohnen) und Salz. Vermeiden Sie auch Lebensmittel, die hoch in Natrium, wie Konserven, Fast Food und boxed Abendessen sind. Wenn Sie essen, fragen Sie den Koch das Salz zu halten, dann Jahreszeit Ihr Gericht am Tisch mit Gewürzen und Pfeffer.
Schritt 2
alle Kohlenhydrate zu beseitigen. Carbs kann Blähungen und Wassereinlagerungen führen. Weißes Mehl, Gebäck, Müsli und sogar Früchte enthalten alle Zucker, die gegen Abflachung Magen arbeiten können. Während Sie nicht Kohlenhydrate vermeiden können, für immer, werden sie für ein paar Tage zu beseitigen den Weg zu einem flachen Bauch zu beschleunigen.

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