Как получить плоский живот в течение 3 дней

тонусе, хорошо определенные абс потребуется некоторое время, чтобы достичь, но это не означает, что вы не можете иметь плоский живот всего за несколько дней, просто сделав некоторые диеты и изменения образа жизни , Помните: Это временное решение, и должны быть приняты в качестве скачка = начинают более постоянный план, чтобы держать ваш живот плоским и тонированное
Шаг 1
Исключите все продукты и напитки, которые могут вызвать вздутие живота.. К ним относятся газированные напитки, продукты с высоким содержанием клетчатки (например, фасоль) и соль. Кроме того, избегайте продуктов с высоким содержанием натрия, такие как консервированные продукты, фаст-фуд и коробочных обедов. Если вы едите вне, попросить повара держать соль, а затем сезона Ваше блюдо на стол, используя специи и перец.
Шаг 2
Устранить все углеводы. Углеводы могут вызвать вздутие живота и удержания воды. Белая мука, кондитерские изделия, крупы и даже фрукты содержат сахара, которые могут работать против уплощение ваш желудок. В то время как вы не можете избежать углеводов навсегда, устраняя их в течение нескольких дней ускорит путь к плоским животиком.

• Как уменьшить Мужская Желудок Size
• Как получить плоский живот без Гимнастика, если у вас толстые живота Fat