Come ottenere un ventre piatto in 3 giorni

seppia, abs ben definiti ci vorrà del tempo per raggiungere, ma questo non significa che non si può avere una pancia piatta in pochi giorni semplicemente facendo alcuni cambiamenti di stile di vita e dieta . Ricorda: Si tratta di una soluzione temporanea e dovrebbe essere preso come il salto = cominciare ad un piano più permanente per mantenere la vostra pancia piatta e tonica Step 1
eliminare tutti i cibi e le bevande che possono causare gonfiore.. Questi comprendono bevande gassate, alimenti ricchi di fibre (come i fagioli) e sale. Inoltre, evitare i cibi ad alto contenuto di sodio, come i prodotti in scatola, fast food e cene in scatola. Se si sta mangiando fuori, chiedere il cuoco di tenere il sale, quindi la stagione il vostro piatto a tavola con spezie e pepe. Step 2
eliminare tutti i carboidrati. Carboidrati possono causare gonfiore e la ritenzione idrica. farina bianca, dolci, cereali e persino frutta contengono tutti gli zuccheri, che possono lavorare contro appiattire la pancia. Anche se non è possibile evitare i carboidrati per sempre, la loro eliminazione per alcuni giorni accelererà la strada per una pancia piatta.

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