Miten saada litteä vatsa 3 Days

Toned, hyvin määritelty abs kestää jonkin aikaa saavuttaa, mutta se ei tarkoita, et voi olla ohuemmiksi vatsa vain muutaman päivän yksinkertaisesti tekemällä joitakin ruokavalion ja elintapojen muutoksia. Muista: Tämä on väliaikainen ratkaisu ja olisi otettava hyppy = alkavat pysyvämpi suunnitelma pitää vatsaan tasainen ja pehmentänyt.
Vaihe 1
Poista kaikki elintarvikkeita ja juomia, jotka voivat aiheuttaa turvotusta. Näitä ovat hiilihappoa sisältävät juomat, elintarvikkeita runsaasti kuitua (kuten pavut) ja suola. Vältä myös elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti natriumia, kuten säilykkeet, pikaruokaa ja boxed illallisia. Jos syöminen, pyytää kokki pitämään suola, sitten kausi lautasen pöydässä käyttäen mausteet ja pippuri.
Vaihe 2
Poista kaikki hiilihydraatit. Hiilihydraatteja voi aiheuttaa turvotusta ja veden säilyttäminen. Valkoinen jauhot, leivonnaisia, muroja ja jopa hedelmät kaikki sisältävät sokerit, joka voi toimia vastaan ​​madaltuminen vatsaan. Vaikka et voi välttää hiilihydraatteja ikuisesti, niiden poistaminen muutaman päivän nopeuttaa tapa tasainen maha.

• Kuinka vähentää Miesten Stomach Koko
• Miten saada litteä vatsa käyttämättä If You Have Paksu vatsa Fat