Znebite se iz želodca predpasnik in maščob, ohlapne trebuh z smiselne prehrane in premalo gibanja tehnik. Vaš predpasnik je verjetno posledica omental maščobe - globoke trebušne maščobe, oblečene v loputo tkiva znan kot omentum, ki zajema in podpira vaše črevesje. Visceralna maščoba obdaja vaše notranje organe in predstavlja resno tveganje za zdravje, ki jih povzroča vnetje in poveča tveganje za bolezni, kot so sladkorna bolezen tipa 2, bolezni srca in nekaterih vrst raka .. The mlahavo, pinchable trebuh maščobe je podkožna maščoba, ki leži tik pod koža. Obe vrsti maščob zahtevajo veliko truda, da izgubijo, ampak zato, ker je metabolno aktivna, bo trebušne maščobe hitreje zmanjša malo. Podkožna maščoba lahko traja malo več časa za zmanjšanje.
Obravnava trebušne maščobe na trebuhu predpasnikov
ne moreš zares cilja na določen del telesa za izgubo maščobe. Trebušnjakov, sit-ups in sukanci lahko mišični tonus pod svoj trebuh maščobe, vendar ne bo izmerljivo spremenili količino maščob, ki jih imajo. Trebušne maščobe je edinstven, vendar. Ker je metabolno aktivna, se odziva hitreje kot podkožne maščobe v prehranskih in celovitih prizadevanj vadbo. Ko začnete, da izgubijo težo, ste morda opazili pojav predpasnik in obseg svojega trebuha skrči dolgo pred pinchable flab izgine.
Če želite izgubiti trebušne maščobe, in na koncu podkožno maščobo, ustvariti kalorični primanjkljaj med tem, kaj jeste in kaj boste spali. Določiti svoje dnevne potrebe kalorij z uporabo spletnega kalkulatorja ali formulo ali po posvetovanju z dietetik. Za vsako 3500 kalorij primanjkljaja, boste teoretično izgubili 1 funt. Zmanjšati od 250 do 500 kalorij, ki jih jedo manj in spali še od 250 do 500 kalorij skozi uresničevanje ustvariti skupno 500-do 1000 kalorij primanjkljaja, ki donosi 1 do 2 funtov izgubo maščobe na teden. Na primer, če jeste 250 manj kalorij in spali 250 kalorij skozi vaje vsak dan, ki ste jo izgubili funt sčasoma en teden: 500 kalorij x 7 dni = 3500 kalorij
.
Raziskovalci z dieto manipulirajo z bakterijskimi vrstami v črevesju
Bele krvne celice in njihova vloga v možganih
Genetika lahko vpliva na sestavo mikrobioma bolj kot okoljski dejavniki
Crohnova bolezen
Polovica uporabljenih zdravil poškoduje črevesne bakterije,
Kar jeste, lahko spremeni način, kako antibiotiki vplivajo na črevesje
Moški, ki dvakrat na teden jedo jogurt, imajo manj možnosti za nastanek raka na črevesju
Nove raziskave so pokazale, da lahko moški, ki zaužijejo dve ali več obrokov jogurta na teden, zmanjšajo tveganje za razvoj predrakavih tumorjev, ki lahko vodijo v raka na črevesju. Če je mogoče rezul
Peptid pajkovega strupa bi lahko pomagal ustaviti bolečine pri sindromu razdražljivega črevesja
Raziskovalci Univerze v Queenslandu so ugotovili, da ima lahko poseben peptid, ki ga najdemo v strupu pajka, lastnosti, zaradi katerih bi bil koristen pri lajšanju bolečin pri bolnikih s sindromom raz
Sladkorna bolezen tipa 1 je povezana z črevesnim mikrobiomom in genetskimi dejavniki
Nova študija univerze Lingköping na Švedskem in univerze na Floridi je pokazala, da se črevesni mikrobiom otrok z visokim genetskim tveganjem za razvoj sladkorne bolezni tipa 1 bistveno razlikuje od o